中正之聲

你是否想過，一位皇帝深夜想吃一碗燒羊，卻因為擔心百姓與宮人負擔，而選擇默默忍住？
你是否想過，一個知道自己身世真相的皇帝，面對欺瞞與委屈，卻沒有選擇報復？

今天這一集，我們從《宋史・仁宗本紀》出發

宋仁宗在位四十二年，不以開疆拓土聞名，卻讓北宋形成了最興盛的文治氣象。范仲淹、歐陽修、包拯、司馬光、王安石……這些改變中國歷史的文人與士大夫，都曾活在他的時代。

仁，是寬容嗎？是退讓嗎？還是即使身居最高權力，也仍願意克制自己的欲望、不輕易傷害別人？

今天，就讓我們一起從宋仁宗的一生，看見北宋政治中的人心，也看見一種屬於中國古代文人的理想與溫度。

【社群越熱鬧，你越心累？看清失控的憤怒機器，找回百合般的內心安寧】

​你有沒有過這種經驗？深夜躺在床上，本想滑手機放空，卻越滑火氣越大、越看越心累，甚至陷入莫名的自我否定？

​這不是你的錯。我們正處在一個被演算法操控、傳播速度高達 7 倍的「失控憤怒機器」中。

社群媒體為了爭奪你的注意力，正不斷餵養情緒化與未審先判的引戰言論，將理性的公共討論變成一場猜疑的聲量大戰。

​本期節目將為你開箱《失控的憤怒機器》這部著作。我們不僅要拆解社群演算法的陷阱，更要帶你像一朵在黑暗泥土中靜靜綻放的「白百合」，學會在喧囂的網路浪潮中允許脆弱、停止內耗。

節目中邀請到蘭潭國中美術班的同學 ，分享她如何透過術科考試進入美術班 ，並在兼顧學科與術科的壓力下 ，藉由作品《歡樂砂鍋魚頭》榮獲交趾陶工藝獎國中組特優的心路歷程 ！無論你是對美術班生活感到好奇，還是喜愛在地文化，都能從中感受到最純粹的共鳴 ～

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本集重點

1.美術班入學管道與心路歷程

2.得獎作品《歡樂砂鍋魚頭》的創作靈感

3.交趾陶製作流程與工藝特色

4.在藝術創作中的心態調整

🍴 溺水菜刀的文學餐館 

特別企劃：換我聽你說

親愛的食客們，今晚的文學餐館又迎來了一位客座主廚——老姜！這次我們要在深夜廚房裡，為大家端上一道我們都喜歡了很久、讓人一翻就停不下來的熱門好菜 ：作家李佳穎的《進烤箱的好日子》。究竟這本書有什麼魔力能讓人徹底沉迷？快快入座，一同來品嚐這場兼具深度與共鳴的文字盛宴！

📖 今日推薦：像專輯一樣流暢的記憶切片 

《進烤箱的好日子》展現了一種非常酷的寫作手法，巧妙地將小說與回憶錄交雜在一起 。雖然回憶是片段的，但每段之間都有著精巧的流暢銜接，讀起來就像在聆聽一張概念完整的音樂專輯 ，精準擊中讀者，勾起靈魂的共鳴。

🍽️ 本期說書精華：客座主廚的私房推薦

虛實交錯的酷炫結構：小說與回憶錄的完美揉合 

這本書最特別的地方，在於作者巧妙地將小說的虛構與回憶錄的真實交織在一起。雖然記憶的質地是碎片式的，但章節之間卻藏著精巧的關聯與流暢銜接。讀這本書的過程，就像在聆聽一張概念完整的音樂專輯 ，會讓人忍不住想要接著一直看下去。

精確無比的日常調味：恰到好處的幽默與悲傷 

作者完全沒有使用精緻或罕見的形容詞，而是用一些很稀鬆平常的話，精準講出讓人有種「對！就是這種感覺！」的詞句。面對生活中那些讓人無奈、稍略難過卻不會沉溺的現實，她用一種讓人會心一笑而非大笑的幽默來講述，將遺憾與無奈轉為恰到好處的日常。

重重框架下的靈魂拷問：說謊的技術與自由的意義 

在這集節目中，我們和老姜從書中荒謬又犀利的段落出發，深度拆解了關於「說謊與如何說謊」的精妙。接著提到，當我們活在被現實與身份重重圍困的「烤箱」裡，究竟什麼才是真正的自由？(還不小心聊了一點進擊的巨人)。最後我們更沿著話題一路歡樂閒聊，當聊到書中提及生理女性的臉被當作「公共藝術裝置」般的社會凝視時 ，進一步赤裸探討了女生的臉是公共財，以及如影隨形的容貌焦慮。

✍️ 觸動靈魂的精選節錄 （此段先空著，待補上）

😆後廚小彩蛋：驚喜彩蛋與我們的詼諧對話 

除了對文本結構與女性困境的深度剖析，這集節目更藏著我與客座主廚老姜非常詼諧、逗趣的私房對話！我們從書中的內容一路聊到生活的荒謬，整場對談充滿了毫無包袱的風趣與笑點。 這集節目有扎實的深度作品介紹，也有我與客座主廚老姜在後廚好笑又放鬆的精彩閒聊，保證能讓你聽得欲罷不能！

今晚的文學餐館，我與老姜，共同期待你的光臨。

吃飯這件事

表面和平

其實根本是食物大戰現場

今天回嘉吃晚餐正式開啟

餐桌派系大亂鬥🌋

有人是分區秩序派

飯就是飯 菜就是菜

混在一起直接精神崩潰

有人是融合混戰派

咖哩一定要拌

拌到看不見原本長相

有人是標準配置派

一定要有飯

一定要有湯

少一個就覺得這餐不成立

還有人是餐具儀式派

兩個餐具才算開動

餐桌禮儀不能亂

你有什麼樣的吃飯原則？

又有哪些不為人知的怪癖？

快來餐桌上跟我們一起大戰

分享彼此的秘密

看誰才是你的最佳飯友吧💗

#回嘉吃晚餐 #Podcast #食物大戰 #最佳飯友 #吃飯習慣

如果說宋太宗最深的問題，是「我要如何證明自己配得上這個位置」；

那麼宋真宗最深的問題，或許是——「我要如何守住已經得到的天下」

這一集，我們從《宋史・真宗紀》出發，看見一位守成皇帝的心

當契丹南下、邊境緊張時，他選擇親赴澶州穩定軍心，也最終決定與遼議和

然而，真正耐人尋味的，是澶淵之盟之後
沒有開疆拓土，沒有赫赫武功，我們會發現守成皇帝真正難守的，是內心的清醒

路邊的雛菊最能在碎石縫中堅韌盛開。

當哈佛與台大文憑在演算法時代相繼失靈，盲目內捲只是徒勞。

這集我們來聊聊學歷通膨的殘酷現實，學會像雛菊一樣扎深根基、主動設計出屬於你的逆境生存哲學！ 

不是每個孩子，都聽過《三隻小豬》！本集繼續邀請英閱音躍研創的李佳曄總經理，從與專家們的合作、賽德克族的相遇出發，聊科技如何承載語言與文化，TRobot 又走進了哪些學習現場。回望英閱音躍的第十年，也一起思考，年輕世代如何想像職涯，在不確定中慢慢長成自己的樣子。

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本集重點

1.不是每個國家都聽過三隻小豬

2.如何與語言專家合作，確保正確性？

3.跟賽德克族的合作促成！

4.科技跟語言有什麼樣的交會

5.TRobot 目前進到了哪些場域？

6.英閱音躍的第十年

7.年輕人對於職涯的想像與成長

🍴 溺水菜刀的文學餐館
特別企劃：換我聽你說
親愛的食客們，今晚的文學餐館又迎來了一位客座主廚——泥鰍！平時你們總聽我上菜，這次交給客座主廚，為大家端上一道辛辣、燒腦又直擊現實情況的大菜：作家朱宥勳的長篇虛構預言小說——《以下證言將被全面否認》。

📖 今日推薦：如果「那天」真的來臨
《以下證言將被全面否認》大膽將時間拉到了 2067 年，也就是書中虛構的台海戰爭爆發的二十年後。全書透過五組截然不同的角色視角，以「戰後回憶錄」的形式展開，這不只是一部充滿張力的政治軍事幻想，更是一場關於歷史、記憶與集體焦慮的深刻解謎。

🍽️ 本期說書精華：客座主廚的私房推薦
膽大包天的時空設定：活在未來的「回憶錄」 故事大膽地把時間拉到了 2067 年，也就是書中虛構的台海戰爭爆發的二十年後。作者朱宥勳以「戰後回憶錄」的形式，寫下了五組人在戰時的奇特遭遇。雖然明知是虛構的小說，但那種隱隱籠罩在臺灣人心頭的集體焦慮，卻讓整本書讀起來顯得無比真實，作者精巧地將經典戰略與臺灣本土民俗完美融合，成功將空氣中懸浮著的不安化作落地生根的震撼。

顛覆想像的視角與「解謎式」的後設解構 這本書採取了「託名虛構」手法，作者宣稱自己只是這五位主角的「代筆」，負責記錄他們的證言。最讓人驚喜的是，這五篇故事的視角完全打破了傳統的非黑即白，包含支持武統的備忘錄、中國解放軍的自白，甚至是在遙遠的滇緬邊界，少年的朦朧情愫與戲劇命運。這五則看似完全割裂、互不交集的視角，在閱讀時卻能從瑣碎的細節裡隱約串接，體驗到如解謎般的巨大樂趣！

虛實相間的硬核魅力：當軍事戰略遇上臺灣民俗 身為軍事迷的朱宥勳，在情節中流暢地化用了心理戰、搶救人質與間諜情報戰。當你看到書裡出現極具臺灣本土色彩的戰艦代稱，或是憑弔無名軍人的民俗「鎮安宮」時，就會感到故事完美與臺灣悠久的信仰文化融合，大大豐沛了整部作品的畫面感。

✍️ 觸動靈魂的精選節錄
「我是那沒有分配到槍枝，卻分配到紙筆的人，我是那沒有分配到名字，卻分配到記憶的人。現在，我也將打完自己的最後一發彈藥。土地痙攣。河水逆脈。祖國啊祖國，你是我們陣痛而還沒產下的那段歷史。」 ──〈台灣人民解放陣線備忘錄〉

「失眠不是因為腦袋裡太多嘈雜的聲音，而是因為腦袋裡太多寂靜。」 ──〈何日君再來〉

「人們看過堅決抗戰的總統，看過激昂演說的總統，甚至看過駕駛戰鬥機飛抵前線的總統。 但這是人類近代史上第一次，距離扣下板機只有零點一秒的總統。」 ──〈南方的消息〉

😆後廚小彩蛋：驚喜彩蛋與我們的詼諧對話
除了嚴肅的戰爭思考，這本書其實藏著超多只有臺灣人才能心領神會的在地政治彩蛋與猝不及防的黑色幽默！

這集節目有扎實的深度作品介紹，也有我與客座主廚泥鰍在後廚好笑又放鬆的精彩閒聊，保證能讓你聽得欲罷不能！整場對談充滿了我們之間毫無包袱的風趣與詼諧，我敢向你保證，你在收聽的時候絕對會忍不住笑出聲來。

今晚的文學餐館，我與泥鰍，共同期待你的光臨。

吵架這件事真的很像在抽獎？

有時候只是「晚餐吃什麼」的小問題，

最後卻演變成大型情緒災難現場。

有人一吵架就想先求安慰，

希望對方理解自己的委屈；

有人則直接切換成會議模式，

開始分析問題、提出解決方案；

還有一派冷戰型選手，

主打一個「我先消失，看誰先受不了」。

情緒派覺得理性派太冷血，

理性派又覺得情緒派怎麼講不通；

冷戰派以為自己在避免衝突，

其實對方已經腦補完八點檔全集🤯

到底吵架時，先安撫情緒比較重要？

還是先解決問題才有效率？

那些沒說出口的話，

究竟是在保護感情，還是在默默扣分？

這集《回嘉吃晚餐》，

就來跟我們邊吃邊聊那些感情裡、友情裡、甚至家人之間最常出現的衝突現場。

當然，也少不了幾首適合修復身心靈的歌曲陪大家一起消化情緒💗

#回嘉吃晚餐 #冷戰還是開戰 #情緒派vs理性派 #吵架生存指南 #關係裡的溝通課

他是完成北漢統一的皇帝，也是北伐契丹失利的君主；

他重視文治、科舉與制度，卻也始終懷抱強烈的武功雄心。

他就是——宋太宗。

一位皇帝，能不能只靠成就證明自己？
當一個人坐上最高的位置後，又該如何讓天下相信他，也讓自己相信自己？

在這集節目中邀請了英閱音躍研創的李佳曄總經理來聊是什麼樣的動力，讓他離開熟悉的出版現場？在「把每一天過好、找到真正興趣」的過程中，他又如何看見現階段教育的侷限？當學習不只是考試與標準答案，科技能不能成為陪伴孩子探索世界的夥伴？這一集，我們也會聊到為什麼會開發 T. Robot ，以及如何在理想與現實之間，慢慢走出自己的路。

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本集重點

1.透過閱讀訓練自主自發

2.從傳統出版業到教育科技背後的動力是什麼？

3.把握你的每一天並找到自己的興趣

4.總經理觀察現階段教育的侷限

5.怎麼會想要開發 T. Robot 這個機器人？

風信子在開花前，必須經歷漫長寒冷的春化作用，才能盛開。這一集，我們從孤獨談起，聊聊阿德勒心理學、疫情下的獨處時光，以及現代人為什麼總害怕安靜。這一次，讓我們試著慢下來，像風信子一樣，在沉靜之後，開出自己的顏色。

🍴 溺水菜刀的文學餐館

特別企劃：換我聽你說

【今日特選】

Chimamanda Ngozi Adichie —《我們都該做女性主義者》

【主廚隨筆：關於這份特別菜單】

很多人一聽到「女性主義」四個字，便會不自覺的皺眉，彷彿那是某種帶有攻擊性的、過度辛辣的標籤。但在這集文學餐館的內容裡，我邀請了我的好朋友，女性主義研究社的社長——心慈，試著一起把這些標籤像剝洋蔥皮一樣一層層剝開。

在本集之中，我們聊到了女性的困境。那是長久以來被物化、被視為某種「功能性工具」或「男性附庸」的壓抑；是即便再努力，也必須先證明自己是一個「人」而非「女性」的疲倦與無奈。

但我們同時也聊到了男性的困境。在父權結構的框架下，男人被剝奪了流淚與示弱的權利。我們被要求必須永遠強大、必須競爭，這種壓迫是隱形且巨大的。

我們發現，無論性別，每個人都在這場生活的盛宴中，嚐到了屬於自己的苦澀。而這集節目最核心的提倡，其實只有一句話：「看見困境，是理解的第一步」。

關於選擇這集內容的理由。很簡單，我只是想練習「不厭女」，想練習尊重並平等的對待我所遇到的人們。我只是希望，在性別之前，我們能不能先單純地將彼此視為一個「完整的人」來看待？

身為男性，我並不認為自己有資格被稱為完美的女性主義者，但我選擇站在這裡。我想對同樣身為男性的你說：

這些不是針對你的指控：當我們談論社會的性別不正義時，這並不是在指責你做得不好，也不是要讓你感到羞愧。只是單純描述一種女性正真實感受到的痛苦與不平等。
主動地「做點什麼」：與其在聽到女性主義時反射性地防衛，不如試著去聽、去讀。理解並不是要你交出什麼，而是讓我們一起把對方當作一個「完整的人」來看待。

🍷 主廚加菜推薦：

除了Adichie的作品之外，我想要額外推薦一本書：《她厭男，她是我女友》。它描繪了一段關係中，男性如何從抗拒、困惑，到最後逐漸看見女性困境的過程。我認為這本書非常適合當作看見困境的第一步。正如我所說，「從看見開始，是理解的第一步」。

💬 餐後對話：

如果你對於性別議題、兩性的生存困境有任何想法，或者只是單純想分享你的故事，歡迎寄信到我的信箱與我討論：

📧 drowningk.knife@gmail.com

曖昧讓人受盡委屈🎶

你有過曖昧嗎？

還是其實連「喜歡一個人」都還停留在想像裡🥹

這一集談情說愛的晚餐特輯，

來跟我們聊聊曖昧到底是一種心動的過程，

還是其實是不斷猜測與內耗的開始？

在現代快餐式愛情越來越普遍的時代，

不確定的曖昧關係似乎變成了新的熱門選項。

究竟母胎單身的人是真的比較清醒？

還是只是還沒遇到願意勇敢的人？🥺

而那些很會曖昧的人，

是更懂愛情，

還是更習慣在感情裡保留退路？

這一集就讓我們一起聊聊，

那些關於心動、試探與喜歡的小故事💗

最後當然也少不了曖昧的好歌推薦🎶

陪你一起找出你想追求的大愛😇💓

#回嘉吃晚餐 #podcast #純愛時刻 #曖昧關係 #現代愛情

在一個皇帝今天登基、明天就可能被殺的時代，
人心最害怕的，其實不是敵人，而是——沒有秩序。

一場看似偶然的「黃袍加身」，
背後究竟是野心，還是亂世中對安定的渴望？

他靠軍隊取得天下，
卻反過來約束軍隊；
他出身武人，
卻開始思考如何用制度安住人心。

今天這一集，
我們從《宋史》出發，
一起看見宋太祖趙匡胤——
如何在最混亂的時代，做出最清醒的選擇。

當努力變成習慣，疲憊也漸漸失去聲音。這一集我們以梔子花為題，聊聊那些被體制磨損後，仍想找回自己的時刻。

聽見冒險的聲音！一步步陪伴許多視障朋友走進城市、探索生活。本集節目再次邀請創辦人分享聽冒誕生的契機、一路走來的理念與觀察，也談談在體驗與陪伴之中，如何讓不同背景的人相遇、理解彼此～

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本集重點

1.聽冒的起點

2.打造不設限的友善體驗空間

3.社會對視障者仍待改善的地方

4.聽冒下一個十年的發展

🍴 溺水菜刀的文學餐館
【EP7. 在別人的燦爛裡，做一個優雅的陌生人——〈行星燦爛的時候〉】

🛎️ 開胃小菜
這部作品《行星燦爛的時候》，是作者從年少一路走向長大的記載。他在文字裡記下年輕生命中相遇的人，無論是寫人或是記事，文筆都顯得溫柔、認真且精煉。今晚的文學餐館，不端豚骨拉麵，只為你舀一碗巷口麵店的下水湯。我們不談怎麼對抗體制，我們聊聊那些被大人忽視的星星與雲、「長大」這記無可迴避的重拳，以及如何當一個溫柔且優雅的過客。

🍽️ 主菜上桌
作品名稱： 《行星燦爛的時候》
作者：翁禎翊
出版社:九歌
食材介紹：
獨到的觀察角度： 作者擁有一種「聰明的餘裕」，能在升學體制不在意的角落，發覺星星與雲。他不急著宣洩情緒，而是利用那份理智且優雅的姿勢，去捕捉那些在激烈的競爭中被踐踏在腳底的細微事物 。

溫柔細膩但不油膩的文筆： 不同於情感過載的敘事，本書文字精煉易讀，觀察事情的角度卻極為特別，讓讀者在閱讀時能保有一種舒適、不被灼傷的距離。
長達十年的青春期：雖然我們在長大的過程中，沒辦法再像高中生那樣直接表現出迷惘，但心裡的那些單薄、脆弱、無助，其實從來沒有消失過。作者用他那種『置身事外』卻又極其溫柔的筆觸告訴我們：世界很大的，勇敢地向前走吧。你會在不經意地給了別人陽光以後，自己也意外被照亮。
🍷 風味搭配
佐餐影像： 理查德·林克萊特《年少時代》（Boyhood）
推薦理由：
時間的厚度： 林克萊特的鏡頭讓我們看見「時間是如何在一個人身上留下痕跡」。你看著男孩的臉孔從稚嫩變得稜角分明，那些看似平庸的洗碗、搬家、爭吵，在時間的洗禮之下，也有了厚度。

不要抓住瞬間，讓那些瞬間中留下我們： 電影利用漫長積累，讓我們看見生命的燦爛；散文則透過精確的凝視抓住瞬間的微光。瑣碎的日常並非虛度光陰，那些不被重視的細節，才是我們漸漸「成為自己的證明」。
🧾 結帳買單
本餐館不收服務費，僅接受以下結帳方式：

實體結帳： 分享本集連結至你的社群（如 IG 限動），把這份清爽的散文，分享給身邊那位「總是用溫柔眼光看待世界」的朋友。
精神結帳： 也可以在底下留言，讓我知道你的想法：「在你的日常中，有什麼微不足道的小事，卻讓你一直難以忘懷呢？」
聯絡方式： Drowningk.knife@gmail.com

你會講台語嗎？

還是只停在「聽得懂，但不太敢講」的等級？

這一集我們直接挑戰用台語模式來聊天🗣️

從我們這個世代學習台語的歷程，

到北中南口音差異大公開🤣

還有那些平常講台語不會注意到的小細節，

快來看看你的台語等級有多高？

除此之外，

在台灣，不管是台語、英語，還是客語，

為什麼很多時候會出現「學很久，卻很少開口」的情況？🥹

是環境不夠友善？

還是我們其實對自己的語言、文化不夠有自信？

語言不只是溝通工具，

更是我們怎麼看待自己的方式。

這一集讓我們用台語串聯不同世代的人，

讓我們慢慢靠近一點💗

一起把那些屬於台灣的聲音於文化，

好好保存、也勇敢展現出來！

最後當然少不了我們精選的台語好歌推薦🎶

陪你邊聽邊感受這份熟悉又可愛的語言的魅力。

#回嘉吃晚餐 #podcast #台語日常 #台灣文化 #語言傳承

北宋文人蘇軾，把風雨寫成壯麗的詩；而福建沿海的人們，則在一次次等待親人歸來的日子裡，把不安慢慢化成信仰

這一集《從北宋文人的作品看人心》，我們將從蘇軾〈有美堂暴雨〉中的雷聲、黑風與飛雨，談到林默與媽祖信仰背後的人心世界

當人無法掌控風浪時，文人用文字尋找出口，百姓則用信仰尋找依靠

在無常的世界裡，人心其實都渴望同一件事——平安

歡迎收聽《從北宋文人的作品看人心》，我是閃電恩

歡迎來到漫開時光。本集節目簡要介紹了印度移工議題,也溫柔提醒每位學子的打工初心。

讓我們撥開職場迷霧,學會辨識陷阱、保護自己,如同向日葵般堅韌趨光,在紛擾的世界裡,

勇敢綻放屬於自己的光芒。

本集節目中邀請到國立臺灣師範大學特殊教育學系劉秀丹教授，帶領我們認識什麼是聽覺障礙，以及台灣新生兒聽力篩檢制度如何及早發現需要支持的孩子。我們也將探討為何 0–6歲是聽障兒童發展的關鍵期，以及早期療育、家庭陪伴與教育支持如何影響孩子的語言、學習與社會參與，讓每一個孩子都有被理解與被聽見的機會！

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本集重點

1.認識聽覺障礙

2.新生兒聽力篩檢的重要性

3.0–6歲早期療育的關鍵期

4.家庭與社會支持的力量

🍴 溺水菜刀的文學餐館

【EP.6 〈有人陪很好，一個人也如飴〉——孤獨的深度，是自由的開端】

🛎️ 開胃小菜

你是否也曾對「一個人」感到莫名的慌張，總覺得人生少了某塊拼圖才叫完整？ 本集將介紹主廚我近期體悟最深的《有人陪很好，一個人也如飴》，我會聊聊如何將視線從他人身上收回來，以及為什麼「自給自足」並非孤傲，而是一場溫柔的靈魂挖掘。內容會分享書中關於克服寂寞與培養興趣的祕訣，如果你正處於人生的低潮，這集節目將會是你最好的餐前暖胃。今晚，我們不談如何消滅孤獨，我們談談如何在那份空間裡種出自己的花。

🍽️ 主菜上桌

• 作品名稱： 《有人陪很好，一個人也如飴》
• 出版社名稱：遠流
• 作者： 有川真由美
• 食材介紹：

   

  1. 收回視線，專注於「我」： 「別人是別人，我是我。」當我們不再忙著定義別人的成功、標籤別人的幸福，才能專心看清自己腳下的路。孤獨不再是空洞，而是一種高密度的專注。

  2. 開始向內挖掘快樂： 真正的喜悅不該向外購買，而是向內挖掘。練習在平凡的日常裡，找到只有自己能懂的快樂。孤獨，其實是讓我們重新拿回「快樂定義權」的過程。
  3. 自愛是終極的自由： 一個連自己都無法忍受的人，吸引來的愛往往帶著控制。只有當你能在孤獨中把自己整理好，你才具備了愛人的能力。那時候的你，在人群中是自由的，在孤獨中也是自由的。

🍷 風味搭配

• 佐餐影像：Wim Wenders《我的完美日常》
• 推薦理由：

   

  1. 「下次是下次，現在是現在」： 這部電影完美詮釋了如何從「無可更改」的日常中，修煉出由內而外的滿足感。當你不再活在過去或未來，當下的那一抹光影就是最豐盛的饗宴。

  2. 安靜紮實的幸福感： 觀察平山先生掃廁所的專注、臥地讀書的安然，你會發現那樣滿足的笑容，是需要時間涵養的。藉由畫面，導演想傳達給我們，該如何在最平凡的細節裡，活出最豐富的孤獨。

🧾 結帳買單

本餐館不收服務費，僅接受以下結帳方式：

• 實體結帳： 分享本集連結至你的社群（如 IG 限動），把這份自由傳給那個正在經歷寂寞、或剛開始學習一個人生活的朋友。
• 精神結帳： 也可以在底下留言，讓我知道你的想法：「這週如果你有兩小時的完全孤獨，你最想為自己做什麼？」
• 聯絡方式： Drowningk.knife@gmail.com

你追劇會不會追到停不下來？👀

一集接一集、開著倍速、

甚至先看解說再決定要不要追

這些習慣，你中了幾個呢？

這一集跟我們一起來聊聊現代人的追劇日常🍿

你喜歡什麼類型的劇？

是甜甜戀愛、燒腦懸疑，還是那種一看就停不下來的狗血劇？

還會聊聊各種神奇的追劇小習慣

會不會開倍速？會不會偷看結局？

還有「看解說算不算有看過」這個永遠吵不完的問題🤣

為什麼現代人這麼喜歡追劇？

是放鬆、逃避，還是某種陪伴感？

最後，當然少不了最近在追的好劇推薦🎬

還有陪你吃飯的好歌分享🎶

快來邊吃邊聊，跟我們一起追劇吧💗

#回嘉吃晚餐 #podcast #追劇日常 #追劇習慣 #倍速人生

如果有一天，

你所依靠的一切——家、關係、未來——同時消失，

你還剩下什麼？

李清照經歷了這件事。

在靖康之亂之後，

她的人生被徹底拆解。

心理上，人需要「承載」。

我們會把自己放在關係裡、放在未來裡、放在一個想像的穩定之中。

但問題是——這些東西，都會動搖。

當承載消失，

人就會開始「尋尋覓覓」。

那麼，有沒有一種存在，

是不會被時代、失去、甚至死亡拿走的？

​你也在為未來焦慮嗎？看著身邊的人都長成了「四葉草」，而自己卻還在土裡掙扎。這集《漫開時光》，我們想聊聊那些讓你窒息的焦慮，其實是「長大」的前奏。

在每一個人心裡，其實都住著一個「長大的自己」。只是我們常以為，轉大人是一瞬間，但其實，大腦、情緒、自我認同，都需要很長很長的時間練習。

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本集重點

1.怎麼定義「轉大人」

2.青少年的情緒起伏，更多是問題還是訊號？

3.我們可以如何面對青春期

你現在的社交電量是幾%？🔋

是可以連續三天聚會都不累，

還是聊兩小時就想回家充電🥹？

這一集我們來做一個「社交電量調查」⚡️

從內向還是外向開始，

到各種情境測試

跟著我們邊測邊聊，

看看什麼樣的社交讓你活力滿滿，

又有哪些瞬間會讓你直接省電模式🥲

在網路如此發達、聯絡如此方便的現在，

習慣一個人，到底是享受還是其實是種逃避？

當需要進入新的社交環境，

又該怎麼調整自己？

也回頭看看，從之前聊的「孤獨指數」到現在，

大三的我們，

在社交這件事上有沒有變得更自在一點呢✨

不管你是電力滿格的外向派，

還是省電的內向派，

最重要的，還是搭配我們的好歌推薦，

找到屬於自己的節奏💗

快來跟我們一起來測測你的社交電量吧！

#回嘉吃晚餐 #podcast #社交電量 #E人I人#社交焦慮

🍴 溺水菜刀的文學餐館

【EP.5 吉本芭娜娜的療癒餐桌——《廚房》給夾在悲傷中依然努力吃飯的你】

🛎️ 開胃小菜

你讀過「文字像是在傷口上輕輕吹氣」的小說嗎？ 本集將介紹主廚我私心最愛的吉本芭娜娜，我會聊聊她那種透明、淺顯卻能直擊靈魂纖細處的文字風格，以及為什麼《廚房》這部關於「死亡」的作品，反而能讓無數疲憊的人重新找回生活的力氣。今晚，我們不談怎麼走出來，我們談談怎麼在悲傷裡，找一個舒服的姿勢待著，直到那股煙火氣重新溫暖你的心頭。

🍽️ 主菜上桌

• 作品名稱： 《廚房》
• 出版社名稱： 時報出版
• 作者： 吉本芭娜娜
• 食材介紹：

   

  1. 廚房是靈魂的避難所： 火的熱度、水的流動、切菜的節奏，這些微小的物理動作證明了生命尚在運作，給予孤獨之人一份安靜且被溫暖包容的實感。

  2. 人如螻蟻般卑微卻是強韌的存在： 我們常以為人能活下去是因為堅強，但有時僅僅是因為生命有一種不由分說的慣性。這種「不得不」的強韌，正是我們在最黑暗的時刻，活下去唯一的憑據。
  3. 食物帶來的療癒力量： 這不是誇張的描寫，而是真實的生理救贖。食物不只是熱量，它是靈魂的藥，是與世界重新建立的連結，讓我們在那一刻決定：「好，我要繼續在人生玩下去了。」

🍷 風味搭配

• 佐餐影像： 是枝裕和《海街日記》
• 推薦理由：

   

  1. 練習與失去共存： 兩者都處理了失去重要之人後的重建，告訴我們無論世界崩塌得多大，日子依然會在修補紗窗、摘下梅子的日常裡，靜靜地繼續下去。

  2. 人生三部曲——美好、不美好、與依然美好： 聊聊生命中那些躲不開的起伏。從一開始對世界的純粹驚嘆，到受傷後的苦澀掙扎，最後在廢墟中學會平靜地說出：「人生即使這樣，也還是美好啊。」

🧾 結帳買單

本餐館不收服務費，僅接受以下結帳方式：

• 實體結帳： 分享本集連結至你的社群（如 IG 限動），把這份微光傳給那個最近「看起來很堅強，但心裡其實很累」的朋友。告訴他，文學餐館今晚為他留了一盞燈。
• 精神結帳： 也可以在底下留言，讓我知道你的想法：「當你覺得世界只剩下你一個人時，你的『避難所』會是在哪裡？」

聯絡方式： Drowningk.knife@gmail.com

在秦觀的〈鵲橋仙〉裡，愛被寫成一種可以超越距離的存在——
「兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮」。
但當愛走進現實，真的還能這麼純粹嗎？
從牛郎織女的遙望，到《警世通言》中蘇三的苦難人生，
我們會發現——
有些距離，被寫成永恆；有些等待，卻通往崩解。
愛，究竟是連結，還是一種投射？
本集《從北宋文人的作品看人心》，帶你一起看見：
在愛裡，我們真正遇見的，或許不是對方，而是自己。

在這一集，漫開時光帶你從一束象徵母愛的康乃馨出發，聊聊那些藏在鏡子前的焦慮與不安

等了 18 年，終於成為公車司機，本集邀請了育端來聊他從「公車迷」變成「公車駕駛」的歷程
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本集重點
1.十八年的等待，終於上路
2.新手駕駛的真實日常
3.情緒與壓力的駕駛課題
4.從方向盤看見台灣交通

🛎️ 開胃小菜
在你的青春回憶裡，是不是也曾有過那種「格格不入」的時刻？
本集主廚要為你端上我心目中最治癒的群像劇《躍動青春》。這部作品沒有超能力或灑狗血的劇情，卻用極其細膩的筆觸，畫出了人與人之間最真實的碰撞。這不是一個救世主拯救世界的故事，而是讓我們學會借用主角小美的真誠溫柔，化作勇氣去面對這個複雜的世界。你會發現，原來那份為了回應他人而展現的笨拙努力，才是最耀眼的光。
※ 本集內容介紹至漫畫第十一集，若擔心暴雷，請斟酌收聽。

這一集漫開時光想要送你一束淡紫色的溫柔，陪你走進薰衣草田聽見52赫茲的孤獨，從依附類型看見關係困境。讓我們在香氣中練習建立界線，找回「我值得」的自尊與愛自己的底氣。

你看過秋冬的落羽松嗎？🍂🍂
冬天是它最堅韌也最迷人的時刻。當寒意襲來時從翠綠轉為鮮豔的紅褐色，
這一集《漫開時光》我們想​從落羽松的強而有力的樹根，聊到馬丁・路德・金恩的夢想。
​邀請你點開聆聽，找回彼此扶持的力量。

本集節目，邀請吳俊穎布袋消防分隊長
透過節目向聽眾呈現在災後救援的挑戰，與提升大眾對極端氣候下社會安全網的認識！

本集重點
1.丹娜絲颱風的應變
2.主要接獲哪些任務類型
3.哪一類災害最難處理

在一片碧雲與黃葉之間，
你是否也曾在風景裡，看見自己的心？
當文學遇上人心，
你會發現，那些千年前的情緒，其實從未離開我們

我是閃電恩，我們節目中見

你現在還有「最好的朋友」嗎？
還是那個答案，
其實早就停在人生的某一段時間裡了。

我們這一集跟我們一起從「最好的朋友」開始，
聊到那些曾經每天都在的人，
怎麼在不知不覺中，
變成偶爾出現在通知欄的名字。
沒有吵架、沒有決裂，
只是慢慢地，...

當權力落在人手中，是責任，還是誘惑？
在這一集《從北宋文人的作品看人心》中，我們將走進《七俠五義》，從包拯領受「御札三道」出發，看他如何面對一場關於賑災、貪汙與人性的考驗。
當百姓在災難中等待救助，有人選擇守住良心，也有人選擇伸手取利。人為...

歡迎收聽今天的節目。雅文兒童聽語文教基金會在1996年成立，長期致力於讓聽損孩子「聽得見、說得出、走得遠」，並協助家長面對未知、找到力量。今天，我們邀請到雅文基金會的聽覺口語師余雅筑來與我們聊聊聽覺障礙早期療育的現況、挑戰，以及在雅文聽損孩...

【EP03：最近睡得好嗎？——《我們為什麼要睡覺》】

🛎️ 開胃小菜

在這集你會聽到1.如何好好睡覺 2.影響睡眠的因素 3.良好睡眠的優點 4.睡眠不足或是睡眠障礙的可怕影響(真的很可怕!!!)

最近睡得好嗎?你認為過去一周睡眠充...

你相信星座嗎？
每次提到星座是不是都要搬出唐綺陽的星盤看看！
還是看到分析都會默默想：根本在亂講？

這一集我們來聊聊那些關於星座的大小事✨
從你像不像自己的星座開始，
到我們對不同星座的各種想像與刻板印象，
還有那些日常忍不住拿星座來解釋...

美國有三寶,漢堡、薯條、麥當勞!
擦亮你的眼鏡,睜開你的眼睛,來看看萬花筒裡有什麼吧!
轉第一下
漢堡的誕生
美式漢堡如何成為速食文化的象徵
碎片之間
Mark Knopfler - Boom, Like That
轉第二下
《速食遊戲》
...

在一個缺月低垂的夜晚，孤鴻掠過沙洲，江上只剩一葉孤舟輕輕搖曳，書齋裡的燭影也隨風晃動——這不只是北宋文人的風景，而是他們的內心世界。
本集《從北宋文人的作品看人心》，我們將走進蘇軾的《卜算子》，從孤獨與幽思中，看見人如何理解自己、看待他人。...

【EP02：〈一杯酒，一個人生故事〉——《王牌酒保》與你的神之杯】

🛎️ 開胃小菜 

此刻的你，是想慶祝、想遺忘，還是只想找個安靜的角落？如果人生是一杯調酒，你現在的味道是苦澀的藥草味，還是帶著餘韻的甘甜？ 歡迎來到銀座的「Eden ...

你叫什麼名字？
你知道自己的名字是怎麼來的嗎？
這一集我們要來聊聊——那些關於「名字」的故事😍
從超特別的姓氏、背後的小歷史，
到一聽就知道年代的經典名字，
當然也少不了台灣人最愛的諧音梗介紹法✨️
（真的很會玩！！！）
名字看起來只是幾...

《報紙萬花筒-EP2「雪上加霜」也可以很浪漫》
擦亮你的眼鏡,睜開你的眼睛,來看看萬花筒裡有什麼吧!
轉第一下
為什麼我叫做星夜?跟中正有關係?
才女與被她看不起的丈夫
2026東澳金牌得主-奧特曼
碎片之間
薛之謙 認真的雪☃
轉第二下
...

歡迎大家來到《漫開時光》
這一集，我們用滿天星，聊聊那些「很小，卻很重要」的守護。從生活中不經意的暖心瞬間出發，到那些平常不會特別注意的社會福利——原來，有些東西就像滿天星一樣，不張揚，卻一直在。

希望在你覺得有點累的時候，這一集可以輕輕...

在這集的節目中，我們走進青農的生活裡，聽他們分享風災過後的損失、掙扎，以及重新開始的現況，對第一線農友來說，復原從來不只是數字，而是一整個人生的重整。
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本集重點
1.從第一線看見風災的真實衝擊
2.災後復原的現實與等待
3.風災留下的改...

🛎️ 開胃小菜

你讀過『彷彿能聽見聲音』的漫畫嗎？你曾為了夢想不顧一切嗎？
本集主廚為你端上我最喜歡的《藍色巨星》，我會提到它的魅力，以及為什麼這部作品能讓無數沒聽過爵士樂的人，感動得眼睛默默流汗。本集穿插了震懾人心的爵士 Solo，即使你不懂爵士，也能在音符中感受到那股撕裂空氣的純粹力量。
※ 本集內容介紹至漫畫第六集，請斟酌收聽。

你有沒有一個瞬間，突然覺得——
「我好像真的不是小孩了？」
也許是第一次坐上駕駛座，手握方向盤的那一刻；
也許是發現很多事情，已經要自己負責的時候。
這一集，我們從學開車聊起，
聊那些緊張到手心冒汗的初體驗、
差點崩潰的學車日常，
還有那種...

擦亮你的眼鏡,睜開你的眼睛,來看看萬花筒裡有什麼吧!
轉第一下
聊聊關於《世紀血案》電影的背景故事與我的生活小分享。
碎片之間
聽個音樂休息沉澱一下
轉第二下
法律知識庫!精心整理臺灣民法權威王澤鑑教授書籍中的重點，加上我自己的一些想法與舉...

一座岳陽樓，一片洞庭湖，
一個在挫折中仍然能說出「不以物喜，不以己悲」的人。

范仲淹為什麼能有這樣的心境？
又是什麼，讓他寫下「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」？

這一集，我們不只是讀一篇古文，
而是走進他所看見的世界，也重新看看我們自...

歡迎大家來到《漫開時光》
首集我們用洋甘菊聊聊「逆境中成長」，
用故事和音樂陪你，希望你能在忙碌的生活裡，慢慢找回自己的節奏。

（偷偷說：主持人大過敏導致聲音低沉，性感到你們很抱歉🤧😔）

本集節目，從防災士的視角出發，看災害發生前的判斷、訓練與選擇，看似平凡，卻能在關鍵時刻救命的細節。
本集重點
1.防災士的訓練
2.台灣防災的現況挑戰
3.此次颱風採訪觀察
4.韌性社區的關鍵連結

樂齡生活從飲食開始,讓餐桌成為健康永續的起點本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人與聽眾分享癌症還有預防之道,這個大家常聽、卻總讓人感到害怕的詞,其實離我們並不遙遠,也有越來越多的方法可以預防它。根據統計,癌症已經連續多年高居國人十大死因之...

樂齡生活從飲食開始,讓餐桌成為健康永續的起點本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人與聽眾分享癌症還有預防之道,這個大家常聽、卻總讓人感到害怕的詞,其實離我們並不遙遠,也有越來越多的方法可以預防它。根據統計,癌症已經連續多年高居國人十大死因之...

🎉 一周年特別篇
不知不覺《回嘉吃晚餐》已經陪大家走過一整年了😍
從第一集錄音按下開始鍵，
到現在變成每一次熟悉又期待的聚餐時光，
這一集，我們想好好為「一周年」留下紀錄。
這集除了跟著我們一起回顧節目，
也讓我們一起分享存在於一年裡的...

本集邀請到
他等了 18 年，終於坐上公車駕駛座。這一集聊他從「公車的乘客」變成「公車駕駛」的歷程
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本集重點
1.十八年的等待，終於上路
2.新手駕駛的真實日常
3.情緒與壓力的駕駛課題
4.從方向盤看見台灣交通

一元復始，萬象更新，
新的開始總是令人雀躍
人們總是會用各種方法來慶祝新的一年，
不論是吃12顆葡萄或是吃燒烤喝小米酒，
總是期望在下一年能有好的開始。

回顧曾經走過的路上，
大大小小的回憶歷歷在目，
有些快樂有些難過，
卻是我們不可或缺...

發現原來不是只有你一個人這樣想，
那這個節目，就已經完成它想做的事了。
這不是一個盛大的告別，
而是一個輕輕的停下來。
因為有些路，
陪到這裡就夠了；
接下來的那一段，
你已經可以慢慢自己走。
如果要留下最後一句話，
我想說的是——
你沒有...

LGBTQ 常被放在一起，
彷彿他們天生就是一個族群。
但當同志不理解跨、跨覺得被忽視、弱勢之間互相摩擦——
我們才發現：
這不是自願結盟，而是被迫站在同一個角落。
這集我們聊：
為什麼弱勢之間更容易吵架？
同志與跨性別的根本訴求有什麼差異...

EP13 防癌不難,保健有道
『樂齡智慧』一書中,「簡單的事重複做,你就會是專家;重複的事認真做,你就會是贏家」! 確實做到「防癌不難,保健有道」的防癌六大生活策略,祝福大家平安健康!
本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人最近看到一位國內...

EP13 防癌不難,保健有道
『樂齡智慧』一書中,「簡單的事重複做,你就會是專家;重複的事認真做,你就會是贏家」! 確實做到「防癌不難,保健有道」的防癌六大生活策略,祝福大家平安健康!
本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人最近看到一位國內...

聖誕節的晚餐🎄
叮叮噹噹的鈴聲敲出聖誕的喜悅✨️
聖誕節就這樣悄悄跑來啦！
今年的聖誕夜，
就讓《回嘉吃晚餐》陪你一起邊吃邊過節吧🎅🎁

這一集我們要聊聊那些一想到就會心軟軟的聖誕小事：
除了經典一定要玩的交換禮物、
還有收到卡片時那...

這一集接續了前兩集的內容，我們與又銘聊為什麼選擇到旅行社工作、未來職涯想像，還有旅行幼又班的誕生，看他如何把旅行精神帶回日常，成為大家生活裡的旅行顧問。
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本集重點
1.為什麼選擇到旅行社工作
2.未來的職涯想像
3.「旅行幼又班」的誕生...

你的身邊，是否也有專屬的療癒小物呢？

廟裡的護身符、日本的御守，
在祈福的過程中，內心漸漸地平靜下來，
彷彿有股力量正溫柔地肯定自己。

可愛的娃娃、暖綿綿的毯子，
熟悉的氣味將自己包裹起來，
填滿了內心的失落和孤獨。

陪伴著我們歲歲年...

有沒有一種時候，你其實沒有做錯什麼，卻一直覺得自己好像落後了？
看著身邊的人一個個往前走，你站在原地，不是不努力，而是很誠實地不知道自己要去哪。
這一集，我想聊的不是「如何找到人生方向」，而是——
當你還不知道終點的時候，能不能先允許自己開...

你有沒有被貼過標籤？
也許是「你看起來很兇」
也許是「女生就是比較溫柔」
也許是「某些人就不可信」

這些話我們聽過，也可能無意間說過。

刻板印象不是一個壞人、也不是一個好人，
它只是我們大腦偷懶時留下的痕跡。

這集聊聊那些我們以為「很...

徬徨少年啟示錄  EP06上-徬徨少年
他帶著自己的人生，走進少年的世界。
當規則被挑戰、界線被試探，他不逃避，也不害怕，但也不急著靠近；
「怎麼了？」
兇悍是表層，溫柔在背後——不是責罵，而是願意傾聽。

真正能走出不同人生的，始終只有少...

「不化妝可以嗎？」我們其實都在服美役？

如果今天什麼都不畫就出門，
你是真的覺得沒差，
還是心裡其實會有一點點不安？

這一集，我們從「什麼時候開始化妝」聊起，
聊那些第一次拿起刷具的契機、
那些被稱讚的瞬間，
還有那些其實沒人逼、卻好像...

EP12 樂齡生活新趨勢 打造完善居家安全
根據一項統計資料顯示,高齡者大多數不想去養老機構養老,而想在自己家裡終老,所謂金窩、銀窩比不上自己的「老窩」~
本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人跟大家談談如果想待在家養老,家裡要不要做些什麼...

EP12 樂齡生活新趨勢 打造完善居家安全
根據一項統計資料顯示,高齡者大多數不想去養老機構養老,而想在自己家裡終老,所謂金窩、銀窩比不上自己的「老窩」~
本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人跟大家談談如果想待在家養老,家裡要不要做些什麼...

上一集我們聊到劉又銘在高中大學科系的養成，而本集我們要進一步走上旅途，來談談他的旅行啟蒙。從第一個對他影響深遠的國家，到 2022 到 2025 年之間的十五個國家，他遇見了哪些人事物？又有哪些驚險、...

在憧憬歷經破碎後拾回，
義無反顧去追尋，那才是真正的心之所向。

萬年老一的迷失曲折、萬年老三的穩定逆襲

青春好像總是伴隨著磕磕絆絆的痛，
而讀書就像不變的底色，填滿了我們的青春。

鐘聲鈴響，前座將考卷一張張向後傳遞，一個接著一個，像是...

期末考周，
當一切撐不住的時候，
我們很容易回頭責怪過去的自己。
怪過去的他不夠周全，
不夠會想，
讓現在的自己這麼難熬。
但這一集，我想試著把問題換一個問法——
也許困住我們的，
不是那些選擇本身，
而是我們一直用「懲罰」的方式，
在重述...

自由，從來不只是「想做什麼就做什麼」。
真正的自由，是知道自己在做什麼，並願意承擔後果。
你選擇的每一步，都在描繪你是誰。
責任不是束縛，而是讓自由變得有重量的靈魂。
沒有責任的自由，只是逃避；
而有責任的自由，才是成長。

收聽連結...

徬徨少年啟示錄 EP05 重考 (下)

育峰回望自己重考、逃進網咖、在壓力裡反覆掙扎卻仍試圖站穩的那段人生，將那些看似偏離正軌的選擇，慢慢轉化為靠近他人的起點。
當少年揮拳、怒吼、嗆老師，世界往往只看見行為本身，急著貼上標籤；而他選擇停下...

EP11 後半人生學 不老新起點
一同跟著樂齡幸福加油站,打造屬於你的後半人生學本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人跟大家談談退休準備的問題,有些樂齡族的朋友,覺得工作夠久了,還不到屆退年齡,就想要提早退休,大家覺得,提早退休好不好?透過...

EP11 後半人生學 不老新起點
一同跟著樂齡幸福加油站,打造屬於你的後半人生學本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人跟大家談談退休準備的問題,有些樂齡族的朋友,覺得工作夠久了,還不到屆退年齡,就想要提早退休,大家覺得,提早退休好不好?透過...

今晚吃飯吃什麼？
你的心裡是不是也亮著一顆「最喜歡的人」呢⭐
這集我們跟我們一起來聊聊追星的大小事！

還記得第一次走進演唱會、燈暗下來那瞬間的心跳，
第一次看到本命站在你面前時的那種震撼，
到現在想起來都還會起雞皮疙瘩吧？

這集我們也會...

本集，我們和又銘聊一路兜兜轉轉的旅程及養成對「旅行」這件事的重新理解。
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本集重點
1.高中觀光科的養成
2.大學休閒管理系的選擇
3.求學經驗與旅行夢的連結

在生活之中我們會遇到形形色色的人，
每個人的想法都不盡相同，
有時彼此的利益也會有所衝突。

對於內心想法和對外表態之間，總是讓人苦惱，想著要如何說出口，才是最好的回應。

可人與人之間的摩擦終究是在所難免，
究竟該怎麼建立應對他人的方式，...

這學期走到後來，我常常覺得生活只剩下一種「按表操課」的感覺。
身體乖乖照著行程跑，但心卻一直跟不上。
周圍的人看起來都穩穩地往前走，而我明明也在動，卻感覺不到前進。
後來我慢慢發現：
原來不是我不努力、不是我不夠好，
而是——我根本不知道是...

焦慮，是靈魂在提醒你——
「我累了，請慢一點。」
你不需要馬上解決所有問題，
也不需要每件事都想明白。
有時候，安靜地呼吸、喝口水、望著天空，
已經是對自己最好的溫柔。

樂活人生,歡樂無限!樂齡學習,世代融合本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人說明台灣樂齡學習環境性別失衡,大多數地區都是女多於男,而在本集節目將深入聊聊,男士料理班的成功案
例。
在「幸福加油站」主單元,我們特別邀請嘉義縣樂齡示範中心的黃意...

最近《動物方城市2》上映啦

（完全不爆雷請安心服用🎬）！

這一集，我們決定一起打開童年的記憶抽屜，回到那個下課一衝回家、只為準時收看迪士尼頻道的年代。

跟我們一起聊聊小時候最愛的迪士尼電影：是哪一部讓你笑到岔氣？又是哪一刻讓你在電影院默默擦眼淚？那些陪伴我們長大的角色、永遠忘不掉的畫面、以及只要放前奏就會暴動的大師級主題曲，全部都要重新回味一次✨️

身為 MZ 世代、迪士尼頻道末代孩童的我們，如果要推薦一部迪士尼電影給現在的小朋友，我們會選哪一部？是最經典、最感人，還是最能代表童年的那種？

這集就是一趟柔軟又閃閃發亮的時光旅行，邊吃邊聊，陪你一起回到最純粹、最快樂的童年舊夢時光。

#回嘉吃晚餐 #迪士尼 #童年回憶 #經典動畫 #MZ世代

樂活人生,歡樂無限!樂齡學習,世代融合本集節目的「樂齡前哨站」小單元,主持人說明台灣樂齡學習環境性別失衡,大多數地區都是女多於男,而在本集節目將深入聊聊,男士料理班的成功案
例。
在「幸福加油站」主單元,我們特別邀請嘉義縣樂齡示範中心的黃意...

EP10-當生活失去熱情的時候，你會做些什麼？

和那個天天面對挑戰的自己，說聲辛苦了。

即使這樣的磨鍊使得我們更加成長，
但有時過多的壓力，卻會困擾著我們。
壓得我們喘不過氣來。

不禁納悶：「究竟有沒有什麼神奇的法寶，能夠讓我們好好休...

歡迎收聽生活混音帶！
在本集節目中邀請大台南駕訓班的顏伶娟教練，大台南駕訓班榮獲交通部金安獎，與嘉義區監理所攜手合作，共同推動「高齡駕駛安全計畫」，這個金安獎是交通界奧斯卡獎，也是全國交通安全的最高榮譽，今天節目中會邀請教練從教練的教學經驗...

幸福是什麼?
對你來說，你現在幸福嗎?
幸福，是來自內心的感受
幸福是人性的本能，人的渴望

理解幸福  發現幸福  獲得幸福是人的必修課

那麼...
你對幸福的定義是什麼?

當高效能遇上情感，真正的代價藏在哪裡？
走到這裡，我們進入他心智的「最底層、最軟的那一層」。
這一集不像前面兩集那麼充滿邏輯與系統，
反而多了一點沉默、多一點脆弱，也多一點生命的重量。
他說自己本能上會迴避快樂，
因為覺得那是陷阱，會消失。...

【徬徨少年啟示錄】 
EP05 重考(中集) 在逃避與堅持之間擺盪的少年
在那段被「重考」兩字壓得喘不過氣的歲月裡，他把自己交給深夜的網咖，用電玩的聲光麻痺自己。
然而，逃避過後，襲來的是更深的罪惡感，於是他開始把書帶進網咖—&...

樂活人生,歡樂無限!樂齡學習,世代融合本集節目的「樂齡前哨站」小單元,台灣已於今年正式進入超高齡社會,也就是說,我國將從今年開始,成為一個人口老化越來越快的社會。我們都應該要有未來眼光,來面對越來越老的社會。這一集節目之前,主持人將跟各位提...

樂活人生,歡樂無限!樂齡學習,世代融合本集節目的「樂齡前哨站」小單元,台灣已於今年正式進入超高齡社會,也就是說,我國將從今年開始,成為一個人口老化越來越快的社會。我們都應該要有未來眼光,來面對越來越老的社會。這一集節目之前,主持人將跟各位提...

今天晚餐吃什麼？
這集我們要一起開箱——快餐式愛情的前世今生🍟💔➡️🍰

在這個大家都說戀愛很辛苦、卻又前仆後繼往裡跳的年代，
我們好奇為什麼「有另一半」變成一個必須追求的頭銜？
明明感情常常累、常常煩，為什麼還是每個人都還是乖乖的去...

歡迎收聽生活混音帶！
在嘉義，有一群家長志工組成的劇團，用戲劇把《兒童權利公約》（CRC）搬上舞台。
他們不是專業演員，卻願意花時間排練、巡演，只為了讓孩子在笑聲中理解「權利」與「尊重」的真正意義。

本集邀請到嘉義市家長協會齊天大聖劇團總...